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Mühelos abnehmen

by in Traumgewicht 10. Dezember 2019
HEALTHPOINTE
besser leben, besser fühlen

Programmüberblick

Healthpointe ist ein 6-Wochen-Programm, das man so oft wiederholen kann, wie man möchte. Das Programm besteht aus 5 Phasen:

  1. Vorbereitungstage
  2. Proteintage
  3. Gewichtsreduktionstage
  4. Stabilisierungstage
  5. Langzeiterhaltung
Das Healthpoint-Handbuch enthält eine genaue Beschreibung der einzelnen Phasen. Darüber hinaus findest du darin eine umfangreiche Liste von Lebensmitteln, aus der du wählen kannst, was dir schmeckt. 
Für die Dauer des Programms wird eine Gruppe Gleichgesinnter gebildet, die sich online austauscht. Das hat den Vorteil, dass man sich gegenseitig motiviert, aber auch von den anderen profitiert. Die Gruppe wird von einem online-Coach geführt, der täglich ein paar Ratschläge gibt, sowie die auftauchenden Fragen der Teilnehmer beantwortet.
Das Programm kommt ganz ohne Trainingseinheiten aus. Die erforderliche Bewegung kommt aus dem 10.000 Schritte Ziel für jeden Tag. Mit ein wenig Selbstdisziplin ist das jedoch für jeden einfach machbar und in den normalen Tagesablauf integrierbar.
mühelos abnehmen
01

Echte Nahrungsmittel

Die Ernährung erfolgt grundsätzlich durch Lebensmittel aus dem normalen Handel. Damit du deinen Einkauf gut planen kannst, befindet sich eine Liste der Lebensmittel, die verwendet werden dürfen im Handbuch.

02

Moderate Bewegung

Trainingseinheiten sind für dieses Programm nicht erforderlich. Lediglich das Ziel von 10.000 Schritten am Tag soll erreicht werden.

03

Ernährungstagebuch

Zur Selbstkontrolle führst du in der Abnehmphase ein Ernährungstagebuch. Du brauchst dabei aber keine Kalorien zu zählen. Das Tagebuch dient vor allem der bewussten Ernährung und ist bei der Abstimmung mit dem Coach notwendig und hilfreich.

Eckpunkte

04

Empfohlene Ergänzung

Um eine Unterversorgung an notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen während des Programms vorzubeugen, wird das einnehmen von Nahrungsergänzungen empfohlen. Der Coach ist bei der Auswahl gerne behilflich.

05

Proteintage

Durch die regelmäßigen Proteintage wird der Kohlenhydratspeicher im Körper geleert und so der Organismus auf fettverbrennen programmiert.

06

Online Coach

Während der gesamten 6 Wochen steht dir ein Online-Coach zur Verfügung. Anfallende Fragen werden zum Teil persönlich aber auch in der Gruppe besprochen, damit du auch von den Fragen andere Teilnehmer profitierst.

Das HEALTHPOINTE Paket

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